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den richtigen Rückenübungen! 👇🏼
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Gesunder Rücken in nur 8 Wochen
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Das wirst du alles in deinem Rückenfit Coaching lernen:
Lerne wichtige Übungen für deinen Rücken: In 8 spannenden Coaching-Wochen wirst du durch zahlreichen Anleitungsvideos lernen, wie du deine Rückenbeschwerden mit wenig Zeiteinsatz wieder in den Griff bekommst.
Wie du trotz wenig Zeit im Alltag deine Beschwerden lindern kannst und die Muskulatur deines Rücken nachhaltig stärken kannst.
Verstehe die Warnsignale deines Körpers: Im exklusiven Mitgliederbereich werden jede Woche neue Coaching-Videos freigeschalten, die dir dabei helfen fit und gesund im Alter zu bleiben.
In 92 verschiedenen Lektionen und einem Bonusinhalt lernst du nicht nur, wie du mit spezifischen Übungen für einen gesunden Rücken sorgst, sondern auch wie du durch das richtige Mindset nachhaltige Routinen aufbaust, von denen du ein Leben lang profitierst.
Support durch Telegram Gruppe (Bonus): Du hast für ganze 52 Wochen Zugriff zu allen Modulen & wirst professionell & praxisnahe gecoacht um langfristig gesund zu bleiben!
Ohne Dima Kreis
Mit Dima Kreis
❌ Unzählige Arztbesuche und Therapien stehen für dich an der Tagesordnung, denn nichts will wirklich langfristig funktionieren.
✅ Mit einem Lächeln auf den Lippen startest du in den Tag, denn du weißt, dass heute ein fantastischer Tag wird, ohne den Schmerzen, die du noch vor kurzer Zeit hattest.
❌ Verschiedenste Medikamente gegen deine Schmerzen werden dir regelmäßig von den Ärzten verschrieben, ohne die Ursache deiner Schmerzen zu behandeln.
✅ Dein starker Rücken, den du nun hast, unterstützt dich in jeder Lebenslage. Schmerzmittel gehören dabei schon lange der Vergangenheit an.
❌ Hobbys aufgeben zu müssen, wird einer der Folgen sein, wenn du nichts an deiner Situation änderst und endlich wieder deinen Rücken stärkst.
Mit Dima Kreis
✅ Mit einem Lächeln auf den Lippen startest du in den Tag, denn du weißt, dass heute ein fantastischer Tag wird, ohne den Schmerzen, die du noch vor kurzer Zeit hattest.
✅ Deine Hobbys stehen jetzt wieder an der Tagesordnung! Und wer weiß, vielleicht wagst du dich auch bald an neue Hobbys heran...
✅ Dein starker Rücken, den du nun hast, unterstützt dich in jeder Lebenslage. Schmerzmittel gehören dabei schon lange der Vergangenheit an.
✅ Deine Hobbys stehen jetzt wieder an der Tagesordnung! Und wer weiß, vielleicht wagst du dich auch bald an neue Hobbys heran...
Deine Hobbys stehen jetzt wieder an der Tagesordnung! Und wer weiß, vielleicht wagst du dich auch bald an neue Hobbys heran...
Testimonials
Birgit 49, Gärtnerin
Birgit bekam im Dezember 2023 die Diagnose "Ischiasbeschwerden" und die Ärzte wollten ihr unzählige Schmerzmittel verschreiben, weil sie nicht mal mehr aufrecht stehen konnte und jede Bewegung mit unerträglichen Schmerzen verbunden war.
Da sie jedoch unter keinen Umständen ihren Körper mit Schmerzmittel belasten wollte, erkundigte sie sich nach anderen Lösungen und entschloss sie sich, mit mir zusammenzuarbeiten.
Bereits 8 Wochen später war sie fast vollständig von ihren Schmerzen geheilt und konnte selbst kaum fassen, wie sich ihr Leben in so einer kurzen Zeit ins Gute gewandelt hat!
Birgit ist heute wieder richtig glücklich und kann ihr Leben wieder in vollen Zügen genießen, denn sie kann endlich wieder regelmäßig Sport treiben und auch wieder ihrer Gartenarbeit, die sie so gerne macht, nachgehen.
Sarah, 25 Erzieherin
Sarah ist leidenschaftliche Joggerin und während dem Joggen leider im Wald umgeknickt.
Dadurch entstanden Probleme mit dem Sprunggelenk und durch die schonende Haltung die sie deshalb beim Gehen einnehmen musste hat sich in den letzten 5 Jahren eine Fehlhaltung entwickelt welche Schmerzen im unteren Rücken verursacht hat.
Da diese Schmerzen bereits beim lockeren Spazieren gehen aufgetreten sind und auch etlichen Arztbesuche und Therapien nicht geholfen haben, hat sie sich für mein RÜCKENFIT Coaching entschieden.
Nach drei Wochen ging es ihrem Rücken bereits deutlich besser und nach 7 Wochen konnte sie endlich wieder joggen gehen und hat sich spontan dazu entschieden, 12,5 km zu laufen.
Ist das nicht verrückt???
Katrin, 47 Assistentin
Die liebe Kathrin ist aufgrund ihrer Nackenverspannungen 3 Jahre zu ihrem Physiotherapeuten gegangen, allerdings hatte sie leider keinen langfristigen Erfolg.
Ihre Beschwerden kamen ein paar Tage nach dem Besuch beim Physiotherapeuten wieder zurück und durch die Nackenverspannungen hat sich sogar regelmäßig eine Migräne gebildet.
Die Migräne hat ihr kompletten Alltag negativ beeinflusst und daraufhin hat sie sich nach anderen Lösungen erkundigt und hat mich entdeckt.
Bereits 3 Wochen nachdem Katrin mit meinem Coaching gestartet hatte sind nicht nur ihre hartnäckigen Nackenverspannungen sondern auch die Migräne verschwunden.
Nach dem Coaching wurde ihr Interesse sogar so stark geweckt, dass sie eine Fortbildung für Darmgesundheit begonnen hat.
Meine Mission
Mein Name ist Dima Kreis,
ich bin Physiotherapeut und ganzheitlicher Gesundheitscoach und in den letzten 20 Jahren habe ich sehr viel Wissen über den menschlichen Körper, körperliche Beschwerden und das Thema Stress aufbauen können.
Mein Ziel ist es, so vielen Menschen wie nur möglich dabei helfen zu können, wieder schmerzfrei zu leben und mehr Lebensqualität zu erlangen und das habe ich mit meinem Wissen bei bereits tausenden Menschen geschafft.
Jedoch bin ich noch lange nicht zufrieden, denn ich weiß, dass meine Zeit begrenzt ist und ich nur einer gewissen Anzahl von Menschen helfen kann!
Deshalb habe ich mich dazu entschlossen, nun auch online mit meinem Kurs RÜCKENFIT noch mehr Menschen dabei zu helfen, einen gesunden und schmerzfreien Rücken zu bekommen und endlich wieder mehr Freude im Leben zu haben!
Häufig gestellte Fragen
Nach wie vielen Wochen sollte ich die ersten Erfolge merken?
Da jeder Mensch individuell ist und auch individuelle Probleme hat, ist der Zeitraum wann man die ersten Erfolge merkt für jeden Menschen verschieden. Ich kann dir jedoch sagen, dass ich im Durchschnitt nach bereits 3 Wochen von den meisten meiner Teilnehmer positives Feedback bekomme, dass sie sich schon deutlich besser und fitter fühlen.
Ich habe nur wenig Zeit, ist der Kurs trotzdem für mich geeignet?
Der Kurs ist extra so aufgebaut, dass du auch bei wenig Zeit die Übung, die du gerade benötigst, auswählen kannst und innerhalb von 10-15 Minuten etwas Gutes für deinen Rücken tun kannst. Was ich dir allerdings sagen muss: wenn du täglich deine Übungen ausführst, wirst du natürlich noch schnellere Erfolge bemerken!
Kannst du mir versprechen, dass ich keine Schmerzen mehr habe?
Kein Mensch auf der Welt, nicht einmal der beste Arzt der Welt, kann dir das versprechen! Jedoch kann ich dir ganz transparent sagen, dass Training für deinen Rücken mehrere Vorteile hat:
-> Es werden gezielt die Rückenmuskeln gestärkt
-> Die Bandscheiben können sich wieder mit neuen Nährstoffen vollfüllen
-> Deine Beweglichkeit verbessert sich und die Rückenmuskulatur wird wieder optimal durchblutet.
Meistens habe die Menschen Schmerzen, da eine dieser Sachen nicht erfüllt ist und somit Fehlhaltungen entstehen und man dadurch einseitige Bewegungen macht, oder der Rücken aufgrund von fehlender Muskulatur einfach nicht mehr die komplette Last des Körpers tragen kann.
Aufgrund von den Vorteilen, die durch das Rücken Coaching entstehen, bekomme ich regelmäßig von unzähligen meiner Kunden, positives Feedback, dass ihre Schmerzen weniger wurden oder sogar komplett verschwunden sind.
Ist der Kurs auch für Frauen die im Büro arbeiten geeignet?
Ja, da durch häufiges Sitzen am Schreibtisch und zu wenig Ausgleich-Bewegungen muskuläre Dysbalancen entstehen und deine Beweglichkeit einschränkt wird, ist gerade für dich, das Rücken Coaching enorm wichtig um die Beweglichkeit in deinem Alltag zu verbessern und dich nicht mehr verspannt zu fühlen.
Hilft mir das Rückenfit Coaching auch beim Abnehmen?
Da durch das regelmäßige Training deiner Rückenmuskulatur dein Grundumsatz erhöht wird und mehr Kalorien verbraucht werden, kann dich das Rückenfit Coaching beim Abnehmen unterstützen. Wichtig ist jedoch, dass du über die Ernährung weniger Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst um nachhaltig abzunehmen.
Kann ich auch bei Problemen mit den Bandscheiben, Skoliose oder Verspannungen von dem Rückenfit Coaching profitieren?
Aus Sicherheitsgründen darf ich dir keine Versprechen geben, dass durch das Rückenfit Coaching deine Beschwerden gelöst werden, aber aus meiner Erfahrung in den letzten 20 Jahren und dem Feedback meiner Kunden, kann ich sagen, dass die Beschwerden langfristig gesehen weniger werden oder sogar verschwinden, wenn du dich mit deinem gesamten Körper auseinandersetzt und regelmäßig deine Übungen ausführst.
Bekannt aus
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